A compter du Jeudi 2 Mai 2024, le Réseau Rhône-Alpes SEP vous propose de participer à
deux groupes de sophrologie
EN VISIO
Les jeudis à 17h
ou les samedis à 10h30
LA SOPHROLOGIE (ÉTYMOLOGIE : SOS=HARMONIE, PHREN=ESPRIT, LOGOS=SCIENCE)
La sophrologie est une discipline qui se base sur l’idée de développer l’harmonie entre corps et esprit.
C’est un travail au niveau corporel et mental qui favorise l’union de ces deux niveaux pour une gestion plus globale du mieux-être.
La séance part d’abord du corps et d’un recentrage dans le présent. Cela permet de se canaliser, de se concentrer, d’être attentif sur soi en toute bienveillance.
Au cours d’une séance, il y aura différents temps :
- Le relâchement musculaire (l’exercice de certains mouvements amène à la contemplation des sensations et à la prise de conscience des tensions pour les relâcher)
- Exercices respiratoires (pour apprendre à mieux respirer en explorant différentes manières de placer la respiration et de la vivre)
- Visualisation du corps réel (intention de détente qui rallie le mental et le corporel dans une bienveillance et une intention de bien-être)
- Travail de l’imaginaire (Une fois le corps bien relâché, la conscience peut se modifier pour amener à un état proche du sommeil. Il est alors possible d’ouvrir son esprit à des messages optimistes par des images choisies qui réactualisent la capacité de bien-être que chacun possède en soi)
- Intégration (Temps de retour et d’observation des effets de la séance. Puis temps de partage en groupe ou par écrit si certains préfèrent ne pas parler et garder pour eux cette expérience)
La sophrologie est adaptée aux différentes conditions physiques. Elle permet de créer ou recréer un lien avec son corps lorsque celui est touché par la maladie.
En effet, lorsque la maladie provoque une désorganisation et/ou une rupture corps/esprit, de part des douleurs ou des symptômes sensitifs par exemple, la sophrologie se propose de travailler pas à pas à réinvestir ce corps pour récréer une unité corps-esprit, mentale et corporelle.
Il vous est proposé de découvrir la sophrologie pendant 8 séances. Il est important de s’engager et de vivre ce temps au moins sur ces 8 séances pour pouvoir laisser émerger des sensations, libérer certains blocages et voir ce que cette discipline peut vous apporter.
ORGANISATION GÉNÉRALE
Ces deux groupes sont destinés aux patients et se feront en visio via un logiciel sécurisé et accessible à tous.
Ils se dérouleront de mai à juin 2024,
les jeudis de 17h à 18h
ou
les samedis de 10h30 à 11h30
Selon les dates suivantes :
pour le groupe des jeudis 17h : jeudi 2 mai, jeudi 16 mai, jeudi 23 mai, jeudi 30 mai, jeudi 6 juin, jeudi 13 juin, jeudi 20 juin et jeudi 27 juin
pour le groupe des samedis 10h30 : samedi 4 mai, samedi 18 mai, samedi 25 mai, samedi 1er juin, samedi 8 juin, samedi 15 juin, samedi 22 juin et samedi 29 juin
Les séances de sophrologie sont proposées par Mme Ingrid BASWAMINA, sophrologue.
Les séances sont d’une durée d’1h.
MODALITÉS DE PRÉ-INSCRIPTION ET D’INSCRIPTION
Les places étant en nombre limité, une session de pré-inscription vous est proposée.
Pour vous pré-inscrire, il suffit de nous faire parvenir avant le 21 avril le questionnaire ci-dessous :
par courriel à l’adresse suivante : psychologue@rhone-alpes-sep.org ou
par courrier postal à l’adresse suivante :
Réseau Rhône-Alpes SEP
GHE – Bâtiment A4
Neuro-inflammation A – 1er étage
59 Boulevard Pinel – 69677 BRON Cedex
OU
Vous serez ensuite recontacté par téléphone pour les modalités de validation de votre inscription :
L’inscription sera validée après un premier entretien avec une psychologue, qui aura pour objectif de mieux comprendre vos attentes envers ces séances de sophrologie et de vérifier leur adéquation avec le cycle proposé.
Une assiduité sur les 8 séances vous sera demandée.