Vous souhaitez partager une pratique physique adaptée alliant convivialité, plein air, tout en testant votre autonomie à la marche et la gestion de vos efforts ? Venez profiter du retour des Rando SEP organisées par ABC Prévention Santé.
Au programme, après un échauffement réalisé en commun, nous réaliserons une première boucle tous ensemble, d’environ 2,5 km.
A cette étape, un second atelier, axé sur les techniques de récupération active sera proposé.
Une seconde boucle, de 2,5 km à nouveau, pour les personnes qui le souhaitent (pour un total d’environ 5 km) sera ensuite réalisée.
Lors du retour de chaque participant au point de départ, un dernier temps commun, autour de mouvements d’étirements, nous rassemblera.
Tout au long du parcours, en fonction de vos ressentis corporels, de votre énergie et de vos besoins, vous aurez la possibilité d’effectuer des pauses, via les aménagements proposés sur chaque site choisi.
Chacune des randonnées sera adaptée à tous les profils de participant, tant au niveau du parcours que des infrastructures à disposition, et encadrées par des Enseignants en Activité Physique Adaptée.
Pour clôturer cette matinée autour du plaisir du mouvement, si vous le souhaitez, vous pourrez partager entre vous le temps du repas (avec un pique nique tiré du sac) pour faire plus ample connaissance.
N’hésitez pas à venir accompagnés de vos proches, familles et amis.